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Santé
Calculateur de Calories
Calculez vos besoins caloriques quotidiens. Perte poids, maintien, ou prise musculaire.
Calories de maintien (TDEE)
2556
kcal / jour
Métabolisme de base
1649
kcal/jour
Perte de poids
2056
-0.5kg/semaine
Prise de poids
3056
+0.5kg/semaine
Précis
Formule Harris-Benedict
Personnalisé
Selon vos objectifs
Santé
Nutrition optimale
Calculez vos calories
Découvrez vos besoins énergétiques quotidiens pour atteindre vos objectifs santé.
Objectifs
- Perte poids : Déficit calorique -500 kcal/jour
- Maintien : Besoins égaux à apports
- Prise muscle : Surplus calorique +300 kcal/jour
FAQ
Combien de calories par jour ?
Entre 1200-3500 selon sexe, âge, activité.